女人也有养精蓄锐这种说法。“养精蓄锐”本意是保养精神，积蓄力量 ，并非男性专属概念。
从生理角度看，女性和男性一样需要休息来恢复体力和精力。例如，女性在经历高强度的工作、学习，或是生理期、孕期等特殊生理阶段后，身体较为疲惫，此时充足的睡眠、合理的饮食以及适当的放松，都有助于养精蓄锐，让身体恢复良好状态。
从心理层面讲，女性在面对生活中的压力和挑战时，也需要调整心态、缓解焦虑。通过冥想、瑜伽、阅读等方式，让内心平静下来，积蓄心理能量，更好地应对生活。
在社会生活中，不少女性在创业、职场拼搏等过程中，会在忙碌一段时间后，选择休假、充电学习等方式养精蓄锐，为下一个阶段的发展储备能量，以更好的状态迎接新的机遇与挑战。所以，养精蓄锐适用于女性，对女性的身心健康和发展都有重要意义 。
