并脚跳采取怎样的姿势才是正确的

来源：懂视网责编：小OO 时间：2025-01-29 03:20:12

并脚跳采取怎样的姿势才是正确的

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导读

正确的并脚跳姿势要点如下：双脚并拢，膝盖微微弯曲，保持身体重心稳定。背部挺直，抬头挺胸，眼睛平视前方，让身体处于自然舒展的状态，避免弯腰驼背。

双臂自然下垂于身体两侧，准备起跳时，双臂快速有力地向上摆动，借助手臂摆动的力量带动身体向上跳跃。跳跃过程中，双脚始终保持并拢，在空中短暂停留时，身体保持紧绷，不要松懈。

落地时，前脚掌先着地，然后过渡到全脚掌，同时膝盖顺势弯曲进行缓冲，减少对关节的冲击力，接着双臂自然回落至身体两侧，准备下一次跳跃。整个并脚跳过程要保持动作连贯、节奏稳定。详情

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