处于被埋处境时，可采取以下自我救助方法。保持冷静至关重要，慌乱会消耗大量体力和氧气，要迅速让自己镇定下来，为后续行动做好准备。尽可能挪开身边杂物，扩大生存空间，但注意避免触动不稳定的物体引发二次坍塌。若被重物压住身体无法挣脱，不要强行挣扎，防止造成更严重的伤害。
寻找并保留身边的可用物品，比如坚硬物体，用来敲击管道、墙壁等发出求救信号。规律且有节奏地敲击，更容易引起救援人员的注意。同时，捂住口鼻，避免吸入过多灰尘导致呼吸道堵塞。如果有衣物等物品，可用其捂住口鼻，过滤灰尘。
若有食物和水，要合理分配，以维持较长时间的生存。尽量节省体力，减少不必要的动作和呼喊，保存体力等待救援。留意外界的声音，当听到有救援迹象时，再大声呼喊或发出信号，让救援人员发现自己的位置。详情
