当婚姻亮起红灯，可从多方面进行止损操作。
经济上，要理清共同财产。全面盘点双方的收入、存款、房产、投资等资产，避免一方私自转移财产。必要时，可通过法律手段，如申请财产保全，保障自身经济权益。同时，规划好个人财务，明确自己未来的经济方向，减少对婚姻经济的过度依赖。
情感上，先冷静情绪。在情绪激动时，可能会做出冲动决定，让婚姻关系更糟。给自己一些时间和空间，沉淀内心，以平和心态面对问题。尝试坦诚沟通，双方心平气和地交流，表达各自的感受、需求和期望，找出婚姻问题的根源，看是否有修复的可能。若确实无法挽回，接受现实，寻求家人、朋友的支持，逐步走出情感困境。
生活方面，保持自己的社交圈子，不要因婚姻问题忽视朋友和社交活动。丰富社交生活，能获得更多情感支持和不同视角，有助于缓解婚姻压力。专注自我成长，将注意力转移到提升自己上，如学习新技能、培养兴趣爱好，提升个人价值和自信，为未来生活做好准备 。
