一天中一直保持步行，能走的公里数因人而异，受到多种因素影响，比如个人身体素质、步行速度、是否有休息调整等。
一般身体素质较好且经常锻炼的人，若以每小时5公里左右的中等速度行走，一天按10小时行走时间计算（需合理安排休息，避免过度疲劳），大约能走50公里。但这对普通人来说较难达到。
普通成年人如果保持每小时4公里左右的速度，一天行走8小时，中途适当休息，大约能走32公里。
不过，长时间持续步行对身体是较大挑战，可能会导致肌肉疲劳、关节损伤等。实际中很少有人一整天都在不间断地行走，通常会走走停停，以确保身体能承受。 像一些徒步爱好者进行长距离徒步挑战时，一天行走40 - 60公里也有，但这需要前期大量的训练和准备 。详情
