成年女儿老是和妈妈吵起来，可从以下方面处理。
对于女儿来说，要尝试换位思考。妈妈成长于不同时代，观念和习惯有差异，女儿应站在妈妈角度理解其出发点。比如妈妈唠叨可能是出于关心。同时，女儿要学会控制情绪，争吵时先深呼吸10秒，让自己冷静，避免冲动说出伤人的话。沟通时注意方式，用温和语气表达想法，如“妈妈，我理解您的想法，但我是这么考虑的……”
妈妈也需要做出改变。给予女儿足够尊重和独立空间，成年女儿有自己的思考和选择，不要强行干涉。例如在职业选择、恋爱等问题上，提供建议而非命令。并且要更新观念，通过阅读、与年轻人交流等方式，了解当下新事物，缩小与女儿的代沟，增加共同话题。
此外，双方都要积极倾听。争吵往往源于彼此不理解，认真倾听对方观点和感受，不打断，能让对方感受到尊重，也有助于找到矛盾根源，从而心平气和地解决问题，改善母女关系 。
