写关于腱鞘炎的说说文案，可从自身经历、科普知识、情感感悟等方面入手。
若从自身经历出发，可详细描述患病过程。比如“最近右手手腕一直疼，起初没在意，以为是累了，休息下就好。可疼痛越来越严重，连拿个杯子都费劲。去医院一检查，竟是腱鞘炎。这才意识到，平时过度使用手腕，长时间保持一个姿势，对身体伤害这么大。大家一定要注意劳逸结合，别像我一样。”
要是侧重于科普，文案可以这样：“你知道腱鞘炎吗？它常因长期、快速、过度活动关节引发，像频繁打字、玩手机游戏等。患病后，关节会疼痛、肿胀，严重时活动受限。早期发现要及时休息、热敷，严重的话需就医治疗。了解这些知识，能更好保护我们的身体。”
从情感感悟角度，则可写：“腱鞘炎带来的疼痛，让我深切体会到健康的珍贵。曾经觉得理所当然的日常动作，如今却变得艰难。它就像一个警钟，提醒我要珍惜身体，关爱自己。希望大家都能重视身体发出的信号，别等失去才懂得珍惜。”
