放下喜欢很久的人并非易事，可尝试从多方面努力。
在情感上，要直面内心感受，允许自己悲伤、难过，给情绪足够的释放空间，而不是压抑。同时，清晰地认识到这段感情无法继续的原因，接受现实，这能让内心逐渐平和。
行动上，减少接触是关键。删除联系方式，避免去共同常去的地方，防止睹物思人、触景生情，从而减少情感的拉扯。把注意力转移到自身，投入到工作和学习中，努力提升专业技能，取得成绩会带来成就感，填补情感空缺。培养新爱好，像绘画、运动等，不仅能丰富生活，还能结识新朋友，拓展社交圈。
时间是良药，但主动积极地调整心态和生活状态也必不可少。随着生活不断向前，新的经历和情感会慢慢淡化对那个人的喜欢，实现真正放下。
