跟朋友讲清楚不能答应不合理要求，要注意方式方法。首先，选择合适的时机很重要，找一个双方都比较放松、没有其他干扰的时间和地点交流，这样能让朋友更专注地听你表达。
真诚沟通是关键。直接且诚恳地说出你的想法，不要拐弯抹角，以免让朋友误解。比如明确说“我真的没办法答应你这个要求”。同时，要给出拒绝的理由，这个理由要真实且能让朋友理解。例如朋友要求你帮忙完成一项超出你能力范围的工作，你可以说“我最近工作任务特别重，实在没有精力帮你做这件事了”。
表达对朋友的理解也不可或缺。告诉朋友你明白他的需求和处境，让他感受到你虽然拒绝了要求，但对他的关心没有改变。像“我知道你现在很着急解决这个问题，但我实在无能为力”。还可以提供一些替代方案，若无法直接帮忙，看看能不能给他一些建议或介绍其他可能有办法的人。比如“我没办法直接帮你，但我知道某某可能在这方面有经验，你可以问问他”。通过这些方式，既能清楚拒绝不合理要求，又能维护好朋友关系。
