把烟戒掉的男人，往往展现出较高的自律程度。戒烟过程中，生理和心理的双重挑战需要强大的自我约束能力来克服。
从生理层面看，烟草中的尼古丁会使人上瘾，戒烟时身体会出现戒断反应，如烦躁不安、注意力不集中、失眠、咳嗽等。能在这种身体不适的情况下坚持不碰烟，需要高度自律，克制对尼古丁的渴望，抵制身体发出的“再吸一口”的信号。
心理层面同样艰难。吸烟常常与特定的场景、情绪相联系，比如工作压力大时、社交场合中。要打破这些习惯和心理依赖，在面对熟悉场景和情绪触发时，能坚定拒绝香烟的诱惑，这考验着一个人对行为和欲望的掌控力。
以一些成功戒烟者为例，他们为了戒烟制定严格计划，时刻提醒自己目标，主动远离吸烟环境，培养新的健康习惯来转移注意力。这些行为都体现了高度自律。不过，自律程度也因人而异，重要的是有坚定决心和持续行动，逐步实现戒烟目标。
