男人放不下一个女人，常通过以下三种形式展现。
情绪上，会陷入低落与纠结。在独处时，脑海不断浮现与女人的过往点滴，或甜蜜或争吵，导致情绪起伏不定。看到与她相关的事物，像去过的餐厅、她喜欢的物品，都会引发内心伤感。在社交场合，表面正常交流，但内心难掩落寞，旁人不经意提及女人相关话题，会瞬间沉默或情绪激动。
行动上，会频繁联系。忍不住给女人发消息、打电话，询问近况，分享日常小事，只为听到她声音、得到回应。即使被冷淡对待，也不轻易放弃。还会悄悄关注女人动态，通过共同朋友打听，或在社交平台默默浏览她的更新，了解她生活状态，若发现她有困难，会暗中提供帮助。
生活习惯上，会做出改变。若女人曾指出他某个不良习惯，放不下她就会努力改正，希望有朝一日重新赢得认可。原本生活随意的人，会变得注重形象、积极生活，期待以全新面貌出现在女人面前。并且会保留与女人有关的物品，如礼物、信件，这些物品成为情感寄托，不舍得丢弃。
