试图成为一个没有爱的人既不现实也不健康，但如果是想减少情感过度投入带来的困扰，可尝试以下做法。
学会保持距离，无论是与他人的物理距离还是心理距离。减少参与过于亲密的社交活动，避免深度的情感交流，不过多卷入他人的生活与情感纠纷，在一定程度上能降低情感触动。
专注于自我目标与事务，将大量时间和精力投入到工作、学习技能或是个人爱好中。当注意力都放在自身事务上时，对他人情感的依赖和付出自然会减少。
控制情绪表达，遇到事情时尽量理性分析，避免被情感左右。当有情感冲动时，先冷静下来思考，不轻易流露内心真实情感，久而久之情感反应可能不再那么强烈。
不过要明白，爱是人类的基本情感需求，完全摒弃爱可能会带来内心的孤独与冷漠，适度平衡情感生活才更有利于身心健康与个人发展。
