海拉尔是内蒙古自治区呼伦贝尔市的一个区。若要从地图上确定其位置，可通过以下方式。
如果是使用纸质地图，先找到中国地图，将目光聚焦到中国北部地区。在内蒙古自治区的版图中，找到呼伦贝尔市，呼伦贝尔市位于内蒙古自治区东北部。而海拉尔区作为呼伦贝尔市的中心城区，就在呼伦贝尔市的中部位置。
若是使用电子地图，比如百度地图、高德地图等手机应用程序。打开地图应用后，在搜索栏中输入“海拉尔”或“海拉尔区”，地图会自动定位并以显著的标识显示出海拉尔的位置。还可以通过缩放地图功能，更清晰地查看海拉尔的周边环境、与周边城市的距离及交通线路等信息 。
