判断情商高低可以从多个方面入手。在情绪管理方面，高情商者能很好地觉察并理解自己的情绪，遇到烦心事能迅速调整心态，保持冷静理智；而低情商者常被情绪左右，容易冲动发火。比如在会议上被批评，高情商者会虚心接受并反思，低情商者可能当场愤怒反驳。
人际关系处理也是重要体现。高情商者善于倾听他人观点，尊重不同意见，懂得换位思考，能轻松与各种人建立良好关系，拥有广泛人脉；低情商者往往以自我为中心，不顾及他人感受，在人际交往中容易引发冲突。像团队合作时，高情商者会协调各方，低情商者可能强行推行自己想法。
此外，从沟通能力也能判断。高情商者表达清晰准确，语言有感染力，还能敏锐捕捉他人话语中的情感和潜在含义；低情商者可能词不达意，不懂得根据场合和对象调整沟通方式。比如在安慰悲伤的朋友时，高情商者能说出贴心话语，低情商者可能言语不当。
