若不想参加单位聚餐，可采用以下较为聪明的应对办法。
可以用家庭事务作为理由。比如提前和家人打好招呼，若领导询问，让家人适时打电话过来，称家中有突发状况，如老人身体不适、孩子遇到紧急事情等，需要你立刻回去处理，这种理由比较紧急且合理，领导通常能够理解。
也可以说自己身体抱恙。告知领导自己最近身体不舒服，可能是感冒发烧、肠胃不适等，医生建议好好休息，参加聚餐可能会加重病情，影响后续工作状态，以身体原因婉拒会很有说服力。
还能以工作安排为借口。表明自己手头上有紧急且重要的工作任务，必须在规定时间内完成，否则会影响整个项目进度或团队业绩，让领导觉得你是为了工作考虑才无法参加聚餐。
另外，诚恳沟通也是一种办法。找个合适时机，单独和领导诚恳地说明自己不太习惯热闹的聚餐场合，担心去了会放不开影响氛围，同时承诺会在工作中更加努力，相信领导也会酌情考虑。
