晚饭吃的太晚有哪些危害

晚饭吃的太晚有以下这些危害哦：

影响胃部健康：晚饭太晚，食物就会在肠胃里“堵车”，难以消化，让胃很不舒服。
增加肥胖风险：晚餐过后，大家往往不会再动来动去消耗热量，这样多余的能量就会变成脂肪堆积起来啦。
容易诱发结石：晚餐太晚会让钙物质在体内“逗留”过久，最后可能会沉淀变成结石哦。
影响睡眠质量：睡觉时肠胃还在加班工作，消化食物，这样怎么能睡得好呢？
破坏生物钟：晚饭吃得太晚会打乱身体的节奏，可能会导致失眠，让生物钟变得混乱。
营养不均衡：晚餐过晚，身体吸收能力又强，可能会让碳水吸收过多，而维生素等其他营养却吸收不足。

所以呀，为了身体健康，记得按时吃晚饭哦，最好是在晚上5点至7点左右。