回绝他人邀请需要讲究方式方法，以免伤害彼此感情。首先，可以采用委婉解释原因的策略。诚恳地向对方说明自己无法赴约的具体缘由，比如已经提前有了其他重要安排，或者近期工作、学习任务繁重，实在抽不出时间。例如对方邀请周末聚会，你可以说“真不巧，周末我早就和家人约好一起处理重要事情，实在分身乏术，下次一定参加”。
其次，提供替代方案也是不错的选择。在拒绝邀请时，给出一个其他时间或活动的建议。比如“这次聚会我参加不了啦，但过段时间我比较有空，咱们到时再约个下午茶怎么样”，让对方感受到你的诚意和对彼此关系的重视。
还可以用拖延战术。不直接拒绝，而是表示不确定，先把话题缓一缓。比如“我得看看那时候的安排，晚点给你答复哈”，之后再找合适时机说明不能参加。
总之，回绝邀请时态度要温和，语气要真诚，让对方明白你并非故意推脱，而是有实际困难，这样能最大程度降低对双方关系的负面影响 。
