如果被女生当作备胎，可考虑以下应对方式。
首先，沟通很重要。找个合适时机，以平和真诚的态度和女生交流彼此的想法与感受。询问她对这段关系的看法，明确表达自己希望拥有一段真诚、相互喜欢的感情。通过沟通或许能了解她的真实心意，也让她知道你的底线。
若沟通后发现女生确实只是把你当备胎，而你又不想继续这种状态，那就果断止损。停止无意义的付出，减少和她的联系，把时间和精力转移到自己的生活、工作、兴趣爱好上，提升自我价值。
要是你仍想争取，那就适当保持距离。不要一味迎合，偶尔拒绝她一些不合理的要求，展现自己的主见和框架。同时扩大自己的社交圈，让她看到你丰富的生活和受欢迎的状态，增加自身吸引力。
无论做出何种选择，都要以尊重自己的感受为前提，不要在一段不平等的关系中迷失自我，要相信会遇到真正珍惜你的人 。
