普洱市位于云南省西南部，地处北纬22°02′—24°50′、东经99°09′—102°19′之间。
它东与红河哈尼族彝族自治州、玉溪 市接壤，南与西双版纳傣族自治州相连，西北与临沧市交界，北与大理白族自治州、楚雄彝族自治州毗邻。其周边与越南、老挝、缅甸三国接壤，国境线长约486公里，是中国面向东南亚、南亚开放的重要门户。
普洱市地势西北高、东南低，境内群山起伏，山峦纵横。最高点是北部无量山主峰猫头山，海拔约3370米；最低点在东南部江城哈尼族彝族自治县的李仙江与越南的界河处，海拔约317米。地形以山地为主，山间有一些小盆地和河谷。境内河流众多，主要有澜沧江、李仙江、元江等，这些河流为当地提供了丰富的水资源，也塑造了多样的自然景观和生态环境。
