冥想时，你其实什么都不用想！冥想的核心就是放松身心，让自己进入一种平静、专注的状态。你可以尝试关注自己的呼吸，深呼吸时感受气流在鼻腔中流动的感觉，这有助于你更加专注于当下，抛开杂念。
当然，冥想的过程中可能会有思绪飘过，这是很正常的。关键是不要被这些思绪牵着走，轻轻地将它们放开，然后重新回到呼吸或你选择的冥想对象上。
有些人喜欢在冥想时加入一些积极的意象或者愿景，比如想象自己身处一个宁静的海滩，听着海浪声，感受海风的吹拂。这样的冥想可以帮助你更加放松，同时为你的心灵注入正能量。
总之，冥想时尽量让大脑放空，专注于当下的感受，享受这个与自己内心对话的过程。
