随着年龄增加，适当走路是有益的。走路属于较为温和的运动方式，对老年人来说容易坚持。它能增强心肺功能，促进血液循环，提高身体代谢水平；有助于锻炼腿部肌肉力量，维持关节灵活性，预防跌倒；还能调节情绪，改善睡眠质量。
多走路的老人可能更长寿这一说法有一定科学依据。研究表明，经常走路的老人，心血管疾病风险相对较低，因为规律走路可降低血压、血脂，减少心脏负担。同时，走路能提升免疫力，帮助身体抵御疾病。而且走路过程中社交互动增加，精神状态更好，这些都对健康长寿有积极作用。不过，长寿是多种因素共同作用的结果，包括合理饮食、良好生活习惯、遗传等。但多走路无疑是对健康有益的生活方式，可作为追求长寿的重要一环 。
