惩治伤害自己的男人，需要根据具体情况选择合适方式。
从法律途径看，如果他的行为涉及暴力伤害、侵犯人身权利等违法行为，应及时报警，保留好相关证据，如病历、照片、视频等。法律会依据事实和情节对其进行制裁，这能让他为自己的错误行为付出应有的代价，同时也保护自己不再受侵害。
在情感和心理层面，不要让他看到自己过度痛苦和沉沦。努力提升自己，专注于个人成长，比如学习新技能、培养兴趣爱好、提升外在形象等。当自己变得更优秀，从这段伤害中走出来，就是对他最有力的“反击”，让他意识到失去了一个宝贵的人。
避免以报复为目的去伤害对方，这可能会让自己陷入不必要的麻烦，还可能让自己也陷入负面情绪的深渊。保持理智和冷静，以合法、健康的方式处理，既能维护自己权益，也有助于自身的长远发展。
