G690次列车途经的站点有张家界西、芙蓉镇、吉首东、凤凰古城、怀化南、娄底南、湘潭北、长沙南、岳阳东、咸宁北、武汉、信阳东、许昌东、郑州东、鹤壁东、安阳东、邢台东、石家庄、定州东,最终到达北京西。
G690次列车从张家界西站出发,这是列车的始发站。随后,列车会经过芙蓉镇、吉首东、凤凰古城、怀化南等多个站点,这些都是湖南省内的城市。
在离开湖南后,G690次列车会进入湖北,停靠咸宁北、武汉和信阳东等站。接着,列车会穿越河南,停靠许昌东、郑州东、鹤壁东和安阳东等站。
最后,G690次列车会进入河北,停靠邢台东和石家庄站,然后在定州东站做短暂的停留,最终抵达终点站北京西站。