对于30岁还过度沉溺游戏的儿子，可尝试以下办法。
从沟通角度，找一个合适的时机，心平气和地与他深入交流。表达对他现状的担忧，了解他沉迷游戏的深层原因，是工作压力大、社交不如意，还是其他因素。比如，若因工作压力，可探讨如何更好地释放压力，而不是单纯依赖游戏。
在生活规划方面，协助他制定清晰的生活目标和计划。鼓励他设定短期和长期目标，如职业发展目标、学习新技能目标等。当他有了明确方向，会将更多精力转移到实现目标上，减少对游戏的依赖。
丰富社交活动也很关键。鼓励他参加各类社交聚会、兴趣小组或运动俱乐部等，拓展社交圈子。新的社交关系和活动能带来新乐趣和成就感，让他发现生活中除游戏外的更多美好。
如果可能，还可引导他培养新爱好，像摄影、绘画、阅读等。新爱好能转移注意力，并且在投入过程中获得满足感，逐渐降低对游戏的痴迷程度。详情
