“身上有不干净的迹象”这种说法在科学上缺乏依据，但从心理和文化角度，有不同应对方式。
从心理层面，如果因某些异常感觉而觉得身上“不干净”，可以先尝试放松自己。比如进行冥想，找一个安静舒适的地方坐下或躺下，闭上眼睛，专注于呼吸，排除杂念，让身心得到舒缓。运动也是不错的方式，像跑步、瑜伽等，能释放压力和负面情绪。
从文化习俗角度，不同地区有不同做法。一些地方会用艾草煮水洗澡，认为艾草有消毒、驱邪的作用。在部分少数民族文化里，会举行特定的净化仪式，如用圣水洒身等。不过这些更多是心理上的安慰和文化传统。
若因接触了实际的脏东西，比如灰尘、污渍等，那直接的办法就是清洁身体，用沐浴露和清水仔细清洗，更换干净的衣物。总之，要以科学的思维看待问题，若心理负担过重，也可寻求专业心理咨询师的帮助 。详情
