当老公在吵架时叫你滚，首先要保持冷静，避免在情绪激动时做出冲动的回应。立刻以激烈方式回怼，可能会让矛盾进一步升级，使局面更加难以收拾。
可以尝试暂时离开现场，给自己和对方一些空间和时间来冷静情绪。这不是懦弱的表现，而是为了避免冲突进一步恶化。在离开后，等双方情绪都有所缓和，再尝试进行沟通。沟通时，要坦诚地表达自己听到他说“滚”字时内心的感受，让他明白这句话对你造成了很大的伤害。同时，也认真倾听他的想法，了解他当时说这话的原因，是因为压力大还是对某些问题存在不满。
若老公事后意识到错误并诚恳道歉，不妨选择原谅，给他一个机会，共同努力修复关系。但如果他经常把“滚”字挂在嘴边，且毫无改变的意愿，这种行为可能反映出他不尊重你，需要重新审视这段婚姻关系，必要时寻求家人、朋友或专业婚姻咨询师的帮助。
