如果相亲时想委婉拒绝对方，可以从以下几个角度表达。从自身状态出发，比如真诚地告诉对方“最近我工作上特别忙，经常加班，实在没有精力去经营一段感情，觉得现在不是开启恋爱的好时机，希望你别介意”，以工作忙碌为理由，让对方理解你当下无暇恋爱。
从彼此相处感受来说，“我觉得咱们相处起来，更像是很合拍的朋友，没有那种心动的恋人感觉，我不想耽误你，相信你会遇到更合适的人”，这样明确但又柔和地表明双方更适合做朋友。
还能借助家庭因素，例如“我家里近期有些状况，我需要花大量时间和精力去处理，暂时没办法把心思放在个人感情上，很抱歉”，以家庭事务为托辞，传达出目前不适合恋爱的信息。
也可以从对未来规划差异来讲，“我未来几年打算专注于提升自己，计划去进修或者换城市发展，不确定因素太多，怕给不了你稳定的感情，你值得更好更稳定的陪伴” 。总之，拒绝时态度要诚恳，语气要温和，尽量避免伤害到对方的自尊。
