身高 1 米 4 也能展现令人羡慕的身材，可从多方面着手。
在穿搭上，选择高腰款式的服装是关键。高腰裤、高腰裙能提高腰线，在视觉上拉长腿部线条，让身材比例更显修长。比如高腰牛仔裤搭配短款上衣，短上衣缩短上半身长度，突出下身优势。避免过于宽松或冗长的衣物，选择合身且简约的款式，防止身材被厚重衣物淹没。
日常要注重体态管理。良好的体态能提升整体气质，让身材更挺拔。时刻提醒自己挺胸抬头、收腹提臀，避免弯腰驼背。可以通过一些针对性的训练，如瑜伽、普拉提等，增强核心肌群力量，帮助保持正确体态。
适当进行健身锻炼也必不可少。有氧运动如慢跑、跳绳能帮助减脂，塑造更紧致的身形。力量训练，像深蹲、平板支撑等，可增加肌肉量，提升基础代谢率，让身体线条更有线条感和立体感。
此外，选择合适的发型也能起到修饰身形的作用。利落的短发可以缩短上半身视觉长度，或者将长发扎高，打造高马尾，从视觉上拉长身高，展现出令人羡慕的身材。详情
