面对奶奶离世的哀伤，可尝试多种方式缓解。首先，允许自己哀伤，不要压抑情绪。找个安静的地方，尽情释放悲伤，哭泣、倾诉都可以，这是接受现实、治愈内心的重要一步。
和亲朋好友倾诉也很关键。把内心的悲痛、对奶奶的思念说出来，他们能给予安慰与支持，还能分享和奶奶有关的回忆，在交流中获得情感慰藉。
整理奶奶的遗物也是一种途径。这过程虽会难过，但能让你更深刻地缅怀她。保留有纪念意义的物品，睹物思人，从中感受奶奶的爱。
用特别的方式纪念奶奶也有助于缓解哀伤。比如在她的忌日种一棵树，看着树成长，如同奶奶的爱延续；或者写纪念文章，记录和奶奶的点滴，将情感诉诸文字。
时间是抚平伤痛的良药，哀伤缓解需要过程，给自己时间慢慢走出阴霾，在生活中带着对奶奶的爱继续前行。
