想要宽慰家庭处于压抑状态的朋友，可从多方面着手。
倾听是关键。找个安静舒适的环境，让朋友尽情倾诉家庭中的烦恼与压抑情绪，不打断、不评判，给予充分关注，让其感受到被理解和接纳。
给予理解和肯定。告诉朋友家庭压抑的状况很常见，他的感受是正常的，肯定他面对家庭问题时的努力，比如“你在这种压抑氛围中还能努力维持，已经很棒了”，增强其自我认同感。
提供实际帮助。若朋友因家庭事务忙碌而疲惫压抑，可帮他承担一些琐事，如帮忙照顾孩子、处理家务等，减轻其负担。
引导转移注意力。约朋友去做他感兴趣的事，像看电影、运动、逛街等，暂时脱离压抑的家庭环境，放松心情，缓解紧张情绪。
分享积极故事或经验。讲述自己或他人类似经历及成功应对的方法，给朋友提供思路和希望，鼓励他相信家庭状况能够改善。
