从离婚的阴霾中走出来，可从多方面努力。首先要正视情绪，允许自己悲伤、愤怒等，找信任的朋友倾诉，或写日记记录心情，释放内心痛苦。
转移注意力也很关键。投入工作，设定新目标，专注项目推进，提升自我价值感；培养兴趣爱好，如绘画、摄影、烹饪等，丰富生活，带来新乐趣。
保持健康生活方式。规律作息，早睡早起，保证充足睡眠；坚持运动，跑步、瑜伽等能促使身体分泌内啡肽，改善情绪。
社交同样重要。参加社交活动，结识新朋友，拓展社交圈；与家人加强联系，感受亲情温暖与支持。
此外，给自己时间和空间成长，反思婚姻中的得失，从中吸取经验教训，以全新姿态迎接未来生活。
