恋爱脑的女性想要自我逆袭，可从多方面着手。
在认知层面，要增强自我意识。学会审视自己在恋爱中的行为与思维模式，明白过度以对方为中心的弊端。比如，时常反思自己是否因恋爱而忽略了个人兴趣与需求。同时，树立正确的爱情观，理解健康的恋爱是双方共同成长，而非一方过度牺牲。
在个人发展方面，专注提升自我。设定事业目标并努力追求，将精力投入工作，提升专业技能，实现经济独立。经济的自主能带来更多选择权与底气。此外，丰富兴趣爱好，参加各类社交活动，结识新朋友，拓宽社交圈，这既能转移对恋爱的过度关注，又能让自己接触多元思想，变得更加自信、有魅力。
在情感处理上，保持理性。学会分辨对方行为与言语的真实性，不盲目付出。遇到情感问题时，冷静思考，分析利弊，不被情绪左右。必要时，向身边理智的朋友或家人寻求建议，从旁观者角度看清局势。如此，恋爱脑的女性逐步实现自我逆袭，成为更独立、自信的个体。
