一般来说，相对湿度保持在 40% - 60%对人类最为有益。
在这样的湿度环境下，人体感觉较为舒适。湿度处于这一区间，皮肤的水分蒸发适中，不会因空气过于干燥而导致皮肤干裂、起皮，也不会因湿度过高而感到黏腻不适。
呼吸道也能受益于此。合适的湿度有助于保持呼吸道黏膜的湿润，使其更好地发挥过滤和清洁空气的作用，降低呼吸道疾病的发生几率。比如在北方冬季，室内供暖后空气易干燥，若湿度低于 40%，人们常感觉口鼻干燥，甚至引发咳嗽等不适症状；而在南方的梅雨季节，湿度过高，超过 60%，物品易发霉，人也会觉得烦闷，还可能出现关节疼痛等情况。
此外，40% - 60%的湿度对室内物品的保存也较为有利，可减少家具、衣物等因湿度问题而产生的变形、发霉等现象。
