有多种方式可以尝试快速把眼泪憋回去。在生理层面，可以尝试用力按压人中，适度的压力能刺激神经，在一定程度上分散注意力，缓解泪腺受刺激的状态。还可以迅速深呼吸，通过调节气息，稳定身体的应激反应，使情绪相对平复，减少眼泪流出。
心理层面上，当眼泪快要流出时，立刻在脑海中转移注意力，比如回忆一道复杂的数学题解题步骤，或是思考工作中未完成的任务细节等，让大脑专注于其他事务，抑制因情绪引发的流泪冲动。也可以给自己心理暗示，告诉自己不能哭，强化内心的自控力。
另外，改变外部环境也有帮助。如果在室内，可迅速走到窗边，眺望远方，新鲜的空气和新的视野能转移注意力，缓解激动情绪，进而憋住眼泪。
