改掉啰嗦可采取多种措施。在表达前，先组织思路，明确核心观点，列出要点，比如准备演讲时，提前梳理好主题、分论点及关键论据，让表达有条理，避免偏离主题说多余的话。
日常交流中，注意控制语速，平稳适中的语速有助于减少因着急而产生的重复和赘语，也给自己留出思考时间，避免脱口而出不必要的内容。
学会倾听他人反馈，当他人指出自己啰嗦时，虚心接受并反思。同时，可录制自己讲话的内容，回放分析，找出啰嗦之处并加以改进。
还可以多阅读优秀作品，学习简洁有力的表达方式，提升语言敏感度和运用能力；也可以进行写作训练，锻炼提炼语言、精准表达的能力，将这种能力迁移到口头表达中，从而改掉啰嗦的习惯。
