当想要高情商婉拒朋友吃饭邀约时，有多种方式。可以诚恳说明自身状况，比如“最近工作实在太忙啦，手上有个紧急项目要赶，天天加班，这次实在抽不出时间，等我忙完这阵，一定主动约你！”用真实的忙碌让朋友理解你的拒绝。
也可以提出替代方案，像“这次真不巧，家里有点急事需要我处理。要不咱们换个轻松的方式，等过几天咱们线上视频一起云聚餐，分享分享最近的趣事。”
还能以已有安排为理由，“我特别想跟你一起吃饭，但我之前就和家人约好了这个时间要一起聚聚，实在不好改期，下次咱们再约，我来安排。”
用这些方式婉拒，既表达了对朋友邀约的重视，又能让朋友理解你的难处，维持良好关系。
