头发被打得太薄了可以通过多种方法补救。在日常保养方面，要使用合适的洗发水和护发素，比如含有角蛋白、胶原蛋白成分的产品，能为头发补充营养，增强韧性，减少进一步损伤。定期做发膜护理也很关键，一周1 - 2次，为头发深层滋养。
饮食上，多摄入富含蛋白质的食物，像鸡肉、鱼肉、豆类等，蛋白质是头发生长的重要营养物质；还要多吃富含维生素和矿物质的蔬果，比如菠菜、苹果等，有助于维持头皮健康。
生活习惯也需调整，避免频繁烫染，高温和化学药剂会加重头发损伤；减少使用电吹风，若必须使用，尽量用低温档。同时，要保证充足睡眠，避免精神压力过大，因为长期熬夜、精神紧张会影响毛囊健康。
还可以尝试一些促进头发生长的方法，比如经常按摩头皮，促进血液循环，为毛囊提供充足营养；在医生指导下，使用米诺地尔等药物，刺激头发生长。若上述方法效果不明显，也可考虑植发手术，但需选择正规机构进行评估和操作 。
