通常来说，45岁以上人群相对不太适合玩蹦极，但这并非绝对标准。
随着年龄增长，身体机能逐渐下降，45岁之后，心血管系统、骨骼肌肉系统等可能出现一些变化。比如血管弹性降低，心脏功能减弱，玩蹦极时瞬间的巨大冲击力和身体的强烈应激反应，可能给心脏带来较大负担，增加心血管意外发生的风险；骨骼密度可能有所降低，肌肉力量也不如从前，难以承受蹦极带来的强大冲击力，容易导致骨折、关节损伤等。
不过，个体差异非常关键。如果一个人长期坚持锻炼，身体素质良好，心血管功能、骨骼肌肉状态都保持在较高水平，经过专业评估后，在一定年龄后仍可尝试蹦极。但即便身体条件允许，玩蹦极前也务必进行全面体检，咨询专业医生建议，并选择正规、有资质的蹦极场所，做好安全防护措施 。
