一个人单纯依靠步行，一天的极限里程会受到多种因素影响，如个人身体素质、步行路况、是否持续行走等，所以难以给出一个精准数值。
一般来说，普通成年人正常步行速度约每小时4 - 6公里。如果保持这个速度，且中间适当休息，连续行走8 - 10小时，一天能走30 - 60公里左右。
但经过专业训练的徒步者，在良好路况下，极限情况可能一天能走100公里甚至更多。比如一些超长距离徒步比赛中，优秀选手能在一天内完成百公里左右赛程。不过这对体能、耐力以及意志力都是极大挑战，而且途中需要合理补充能量和水分。在现实生活中，多数人很难达到这样的极限里程。
