冬天实施三层穿衣法有这些要点。
最内层要选择吸湿排汗功能强的衣物，像棉质或竹纤维材质的内衣。它们能快速吸收皮肤表面的汗水并挥发出去，保持身体干爽，避免因汗水长时间停留而导致着凉。比如一些运动品牌的专业排汗内衣就很合适。
中间层是保暖的关键，应挑选保暖性能佳的衣物，例如羊毛衫、抓绒衣等。羊毛材质天然保暖，抓绒衣轻便且保暖效果好，能在身体周围形成温暖的空气层，阻挡热量散失。
最外层要注重防风防雨。可选择冲锋衣、羽绒服等。冲锋衣防风防水性能强，适合在潮湿或有风的天气穿着；羽绒服保暖性极高，填充的优质羽绒能有效抵御寒冷。
还要注意各层衣物的贴合度。内层不能过于紧身，以免影响血液循环；中层要宽松一些，便于空气流通形成隔热层；外层不宜过于肥大，防止冷风灌入。同时，要根据实际天气和活动情况灵活调整各层衣物，在室内或运动时，若感觉热可适当减少外层或中层衣物，避免出汗过多。
