常见的PUA手段有多种。打压否定是其一，通过贬低对方的外貌、能力、想法等，如说“你这件衣服真丑”“你怎么这么笨，这点事都做不好”，不断削弱对方自信，让其产生自我怀疑。
情感操控也较为常见，故意忽冷忽热，时而热情关怀，时而冷漠无视，使对方情绪起伏不定，患得患失，进而更加依赖操控者。
还有歪曲事实，将错误归咎于对方，明明是自己的问题，却通过诡辩等方式让对方觉得是自己的过错，比如自己忘记重要约会，却指责对方没提醒。
另外，孤立对方也是一种手段，阻止对方与亲朋好友联系，切断其外部支持系统，让对方只能依赖自己，从而达到控制目的。
再者是制造愧疚，常说“我为你付出这么多，你却……”让对方产生愧疚感，进而对操控者言听计从。这些都是典型的PUA手段，在人际交往中要警惕识别 。
