识别渣男渣女可以从多个方面入手。在对待感情的态度上，渣男渣女往往缺乏真诚与专一。比如，他们可能同时与多人保持暧昧关系，不明确拒绝他人的示好，手机聊天记录总有一些含糊不清的对话。在一段关系中，也不会主动规划两人的未来，总是回避关于长期发展的话题。
从行为表现来看，他们很可能经常爽约，事先答应的事情却轻易违背，毫无愧疚之感。而且在经济方面，可能会有不恰当的行为，像频繁向伴侣借钱，却从不提及还钱，或者在共同消费时总是逃避买单。
在情绪处理上，渣男渣女通常比较自私。当伴侣遇到困难和挫折时，他们表现得很冷漠，不会给予关心和支持；而自己遇到问题时，却要求伴侣全力付出。另外，他们善于推卸责任，一旦两人之间出现矛盾，总是把过错全都推给对方，从不反思自己。
