若陷入对不该爱的人的爱意中，可尝试以下做法。
先冷静分析“不该爱”的原因，是对方品行不端，还是存在现实阻碍如异地、身份差距等。明晰缘由能让自己更理智地看待这份感情。
接着，尝试保持距离。减少见面和交流机会，避免频繁接触带来的情感波动。比如不再主动约对方，减少社交媒体互动。
转移注意力也很关键。投入更多时间和精力到工作、学习或兴趣爱好中。专注工作可提升自我价值；学习新技能能拓宽视野；投身兴趣爱好，像绘画、运动等，能充实生活，让情感有新的寄托。
还可多和亲朋好友相处，从他们那里获得温暖与支持，在交流中排解内心困扰，也能从旁人角度获得对这份感情的客观看法。
给自己时间慢慢放下，感情的消退需要过程，别急于求成。只要坚持正确做法，就能逐渐走出这段不该有的感情，遇见更合适的人。
