不小心爱上不该爱的人，可尝试以下方法应对。首先要冷静分析这份感情，思考为何觉得对方是不该爱的人，是因为对方有伴侣、年龄差距过大、身份不合适，还是其他现实因素。明确问题所在，有助于理性看待这段感情。
尽量减少与对方的接触和相处机会。若工作或生活中必须接触，可适当调整安排。比如，若是同事关系，可申请调岗或在工作交流时保持距离、减少闲聊。切断频繁接触能避免感情进一步加深。
转移注意力，将精力投入到其他事情上。培养新的兴趣爱好，像学习绘画、摄影、烹饪等，丰富生活的同时，让自己从这份感情中抽离出来。也可多参与社交活动，结识新的朋友，拓宽社交圈子，也许能遇到更合适的人。
找亲朋好友倾诉内心的感受和困惑，他们可能从旁观者角度给出客观建议和支持，帮助自己看清局势，缓解内心压力。
给自己时间和空间慢慢放下，感情不是能立刻消失的，过程中可能会反复想起对方，但要坚定信念，相信随着时间推移，这份感情会逐渐淡化。
