当爱上不应该爱的人，首先要冷静下来，分析这份感情“不应该”的原因。如果是道德层面的阻碍，比如对方已有伴侣，那必须坚守道德底线，及时止损，避免陷入不道德的情感纠葛。
接着，尝试转移注意力。投入到自己热爱的事业或兴趣爱好中，让生活充实起来，减少对对方的关注。比如学习一门新语言、培养绘画或音乐方面的爱好等，在这个过程中，可能会发现生活有更多值得追求的东西。
还可以扩大社交圈子，结识新的朋友。新的人际关系或许能带来新的情感体验，让你遇到更合适的人。多参加社交活动、行业聚会等，增加认识他人的机会。
同时，给自己时间和空间去疗愈。感情不是说放下就能立刻放下的，允许自己有难过、不舍的情绪，但不要让这些情绪一直占据主导。随着时间推移，你会逐渐放下这份不恰当的感情，以更好的状态迎接属于自己的美好爱情。
