当爱上不该爱的人，首先要冷静下来，分析“不该爱”的原因。如果是因为对方有伴侣，这种情况违背道德伦理，要及时克制情感，保持距离，避免陷入不适当的关系，给他人和自己带来伤害。
若是两人身份、背景差异巨大，导致这段感情面临诸多现实阻碍，要思考这些阻碍是否能够克服。若无法改变，就要试着放下。
可以尝试转移注意力，投入到工作、学习或者新的兴趣爱好中，让自己的生活充实起来，减少对对方的关注。同时，扩大社交圈子，结识新的朋友，也许会遇到更合适的人。
也可以找亲朋好友倾诉，他们能从旁观者的角度提供客观建议，给予情感上的支持。在这个过程中，要给自己时间和空间慢慢释怀，虽然放下一段感情很难，但长痛不如短痛，勇敢面对现实，才能走向更美好的未来。
