当得知暗恋的女生有男朋友后，首先要调整好自己的心态。这是很正常的情况，感情的事难以强求，要接受这个现实，避免陷入过度的沮丧或失落。
可以选择适当保持距离。减少不必要的单独接触，避免引起不必要的误会，这也是对女生及其感情的尊重。比如原本频繁的聊天，可以适当减少频率。
将注意力转移到自己的生活和成长上。投入更多时间和精力在工作、学习或个人爱好中，提升自我价值，丰富自己的生活。例如学习一门新技能、参加一些社交活动等，说不定能遇到更合适的人。
如果觉得自己能够以朋友的身份相处，且不会影响自己的情绪，那么可以尝试以朋友的立场继续相处。在相处中，真诚地对待她，分享彼此生活中的喜怒哀乐，但要注意把握好分寸，不越界。
如果这段暗恋给你带来较大的困扰，难以释怀，也可以选择逐渐淡出她的生活，给自己一个重新开始的机会，去寻找属于自己的爱情。
