刷牙并非时间越久越好。适度的刷牙时间能有效清洁牙齿和口腔，但过长时间刷牙可能带来诸多弊端。
一般来说，每次刷牙2到3分钟较为适宜。在这个时间段内，能够对牙齿的各个面，包括唇面、舌面、咬合面等进行充分清洁，有效清除食物残渣、牙菌斑和软垢，保持口腔清洁，预防龋齿、牙周炎等口腔疾病。
若刷牙时间过长，比如超过3分钟甚至更久，可能会对牙齿和牙龈造成伤害。过度刷牙会磨损牙釉质，牙釉质是牙齿最外层坚硬的保护组织，一旦受损，牙齿会变得敏感，遇冷热酸甜等刺激时容易产生酸痛感。同时，长时间刷牙还可能损伤牙龈，导致牙龈出血、红肿，引发牙龈炎等问题。所以，刷牙要把握好时间，并非越久越好 。详情
