判断自己骨架大小可以用以下方法。首先是视觉观察法，在正常体态下，通过照镜子或他人观察，若肩部、髋部看起来比较宽阔，四肢相对粗壮，整体身形较为魁梧，那么骨架可能较大；反之，若身体线条较为纤细，整体较为小巧玲珑，则骨架可能较小。
其次是测量对比法。用软尺测量手腕最细处的周长，一般来说，成年男性手腕周长超过19厘米、成年女性超过16厘米，通常意味着骨架较大；若成年男性手腕周长小于17厘米、成年女性小于14厘米，骨架相对较小；处于两者之间则为中等骨架。也可以测量骨盆宽度，即左右髂嵴最宽处的距离，男性超过28厘米、女性超过26厘米，可能骨架较大 。
此外，还有衣服尺码判断法。如果在购买衣服时，需要穿较大尺码才能合身，且衣服在身上不会显得过于宽松肥大，也从侧面反映出骨架较大；若穿较小尺码衣服合适，且整体较为修身，可能骨架较小。不过这些方法只是大致判断，会存在一定误差。详情
