汤姆老是说梦话，可能有多种原因。精神压力过大是常见因素之一，比如面临工作上的重大项目、学习的紧张备考等，大脑在白天持续处于紧绷状态，夜晚睡眠时部分神经仍未完全放松，就容易引发说梦话。
睡眠环境不佳也可能导致这种情况。如果卧室噪音大、温度过高或过低、床铺不舒适等，会干扰正常睡眠，使睡眠质量下降，大脑在浅睡眠阶段较为活跃，从而出现说梦话现象。
不良的生活习惯同样不容忽视。例如长期熬夜、睡前过度兴奋，像长时间玩电子游戏、看刺激性影视剧等，会影响睡眠节律，导致睡眠中大脑异常活跃，增加说梦话的几率。
此外，身体不适也可能是诱因。患有某些疾病，如感冒发烧、消化不良、鼻炎导致呼吸不畅等，身体的不适会反映到睡眠中，引起说梦话。若说梦话情况严重影响生活或持续不缓解，建议寻求专业医生帮助。详情
